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大迫杰腿长多少
暂未公布。根据调查相关资料得知，大迫杰，1991年出生于日本东京，他的身高只有170，其腿长暂未公布，且他的实力就是完全通过自己的能力练就出来的。
我的体重适合跑步吗 破解「减重1公斤马拉松快3分钟」传闻
江湖传闻：「减重1公斤，马拉松快3分钟」是真的吗？
很多人会问我说：「我这体重跑马拉松是不是太重了？」，或者「菁英跑者动不动就4、50公斤，我这体重是不是不适合跑步？」然后就开始觉得必须要先减重，才能开始跑步。
我的体重适合跑步吗？ 破解「减重1公斤马拉松快3分钟」传闻
体重下降的原因很简单，就是消耗的热量大于吸收的，消耗的包括基础代谢以及日常活动产生，而吸收的热量自然就是透过饮食。因此对一般没有运动习惯、饮食也不控制的人而言，规律运动（消耗热量、增肌并增加基础代谢率）、加上理想的饮食观念（营养充足、总热量降低），你很快就可以得到不错的减重效果。
至于很多人担心体重过重不适合跑步，我建议可以先从快走开始。选择舒适的鞋子以及弹性优良的路面（例如操场），先建立1周3次快走的运动习惯。等到习惯这个节奏，可以加入慢跑与快走1:1比例，例如慢跑10分钟、快走10分钟重复循环，最后才是达到单次慢跑30-40分钟的目标。在这个渐进的过程中，除了体重下降之外，也会伴随着心肺能力、肌肉力量的增强。所以你不需要等到减到一个合适的体重才开始跑步，而是在合理的限度下，进行合理强度的训练，对于整体的体力提升会很有帮助的。
减重跟跑步的关系，就是鱼帮水、水帮鱼。跑步可以帮助减重，而体重降低后，你也更轻盈、可以跑得更好。
担心体重过重不适合跑步，建议可先从快走开始菁英选手的体重
我们可以来看看现在世界顶尖的马拉松跑者，男子选手Eliud Kipchoge（世界纪录保持人）：168公分56公斤BMI 19.9；大迫杰（日本马拉松纪录保持人）：170公分53公斤BMI 18.3；Galen Rupp（美国马拉松奥运国手）：180公分61公斤BMI 18.7。女子选手：Mary Keitany（肯亚马拉松菁英选手）：157公分42公斤BMI 17.0；安藤友香（日本马拉松好手）：160公分42公斤BMI 16.4；Shalane Flanagan（美国马拉松奥运国手）：165公分48公斤BMI 17.6。
单看数字来说，他们确实很瘦。这些选手是天生这么瘦吗？多半不是。相反地，他们是为了长跑效率而刻意保持这样的体重，是为了保持竞争状态所必须做的牺牲。我看过很多选手私下的心路历程分享，为了保持这样的体重，很多时候与其说是「吃饱」，他们只能吃到「不饿」。而在大多数时候，他们吃的不是「想吃的」而是「必须吃的」，把握关键营养成分之外，还要尽可能的计算总热量的摄取，以避免增加不必要的体重，这也是为什么很多菁英选手都有专属营养师把关他们的每一餐。 所以对于多数菁英选手来说，「不是因为跑得快所以体重轻，而是体重轻本来就是跑得快的条件之一。」
你真的需要这么瘦吗？
这么说好了，菁英选手有人把关营养，而跑出成绩是他们唯一关注的事，有时甚至会为了成绩牺牲健康，但你可以吗？
对于多数主业不是跑步的我们，跑步充其量就只是兴趣、是自我实现的方式。我明白跑出一个好成绩对于很多市民跑者很重要，但是除了跑步，我们还是一样要上班、工作、过活。减重虽然能直接对运动表现带来助益，但随之而来的还有风险。例如很多女性跑者会因为过瘦导致受伤、经期不正常、骨质密度过低等影响，一味追求轻量可能反而有害。
另外，菁英选手之所以减重，某种程度上也代表他们的程度已经到达了个体的极限，所以他们必须用尽一切手段追求更好成绩。然而对于多数的我们，根本就还没练到顶。透过规律训练、避免受伤，所带来的好处跟成长，往往可以超越透过减重本身产生的正面效益。
另外也要提醒一点，体重只是身体诸多数值中非常粗浅的一项，同时也要配合体脂、肌肉量、骨质密度等综合评量，而不仅仅是看体重的绝对数字而已。
回到我自己的体重控制
我曾经是个非常爱吃、也非常能吃的人。因为运动量大，所以我总是仗势著吃多也不会胖，每天都吃得饱饱的。长久下来体重都维持在65公斤左右。
自从投入长跑训练后，我也开始针对饮食上做了一点控制。例如避免油腻、高油高糖的食物，并且吃大量蔬菜、膳食纤维含量高的淀粉，以及优良的蛋白质跟脂肪。
另外除了规律的跑步训练之外，我也透过一些重量训练来加强身体的肌肉量，降低体脂并增加基础代谢率。目前我在训练赛季的体重平均是63.5公斤左右，非赛季就会稍微重个2公斤、而到了比赛前一周可能又会再减个1、2公斤到62公斤。这个体重对我来说就是可以长久持续，并且不觉得辛苦维持的重量。
要提升运动表现，看重的是训练、恢复、跟营养之间的均衡调配。如果增加1、2公斤的体重可以训练效率更好、恢复速率更高，那说实话我觉得完全没有必要减重。另外，每个人的骨骼重、肌肉量都不同，最适体重也不见得一样，例如我身边与我同样身高的人，也有体重介于65-70公斤的，马拉松成绩还比我好。我们没有必要看着菁英选手那几乎完美的身材，就觉得自己非得要减到50公斤、甚至45公斤不可。耐力训练不是单纯靠减重，而减重也不一定就会增加运动表现。有氧训练、肌力训练、饮食控制、如何照顾身体、避免受伤，要跑好一场马拉松要考虑的事情真的很多。跑步，从来就不只是跑步而已。
书籍资讯
• 文章摘自一心文化，许立杰著《Jay的跑步笔记：矽谷工程师激励上万人的科学化训练与生活哲学》一书。
本书特色 日常跑步笔记＋科学化训练＝心灵＋生理同步变强！跑步不只是一个运动，它更是一种生活。如何在工作、家庭、兴趣、自我之间取得平衡？如何坚持日复一日一日的枯燥练习？Jay热血、暖心还不小心带点幽默的文字会让你获得力量！矽谷工程师、一个市民跑者，全马238的训练法！一个在矽谷工作的全职工程师、市民跑者全马跑进2小时38分钟，这个「奇绩」是怎么办到的呢？一套扎实、周期化的训练让跑到挫折痛苦，不知道努力的方向时可以有所突破！详细分析装备挑选、训练规划、赛季饮食指南、全马400、330、300、240课表……帮你打造一个适合跑马的身体。 • 更多一心文化《Jay的跑步笔记》资讯请点此
任何想走捷径减重的，都是耍流氓
（一） 说件我 这个礼拜 做的一件蠢事。这件事最蠢的地方就在于，我一个运动达人，竟然相信有疗效独特的所谓减肥神药。 题目中不说 减肥 说 减重 ，不是我矫情。因为总是听到别人说我太瘦，经常问我有没有九十斤，实际呢，我比“看起来”重了二三十斤呢。按理说看起来瘦应该是件幸福的事，肌肉含量高，新陈代谢好，但是我一点儿也没感觉到幸福。肥不肥虽然不是问题了，但是重不重自己清楚得很，尤其对于长跑者而言，双腿和核心带着一百多斤的身体一跑几十公里，有时还舍不得放弃配速和距离，这种背景下，我这体重不但“较重”，简直就属于“超重”了。 你看这次十月初芝加哥马拉松的亚军日本的大迫杰，浑身上下有一块赘肉吗？大迫杰，身高170厘米，体重53公斤。这种体型才是长跑的料啊。 说到小鲜肉，忍不住多说两句（多放几张照片），“圆润”、“富态”、“柔软”，我的字典里不存在的。这次，为了上海马拉松能够去掉几公斤体重，跑得轻松点，我参考了一下日本女子马拉松运动员的体重，如下图。 我和相同身高的，大约46公斤左右。场地赛的马拉松运动员还要更低一点。 刺激！虽然不是专业运动员，但是跑起来累不累那是实实在在的感受。于是，终于，上上周一冲动，去找一位一直在朋友圈营销神药的大姐。大姐的神药发了很久，图片都很震撼，以至于我老早就把她屏蔽掉，可是这次我还是主动找上门去。大姐一听，立刻拍着胸脯，保证我一天一斤地掉肥肉，只要一天喝两次她的饮料。 哈，这么简单啊，下周末一个活脱脱轻巧的我出现在脑海，亢奋难忍啊！ （二） 饮料冲剂顺丰送达，打开一看，明白所谓神药，名字起得再好听，其实就是蛋白粉。哈，这玩意儿，经常健身的人一看就懂。 同时，大姐发给我一张图片，上面有所谓的每日餐单，以及食材和饮食禁忌。 看了这两样，心基本凉了半截——汗，这世界上果然不存在什么减肥特效药。虽然饮食方式号称生酮饮食升级版，但是从根本上来说和生酮半毛钱关系没有。生酮是5%碳水、25%蛋白和70%的优质脂肪，而这份餐单是超低碳水、超低油脂和高蛋白，活脱脱就是传统意义上的健身餐——只不过，一日三餐总量少得可怜，限制更严格，连番茄、洋葱和胡萝卜等都排斥在外了。 还有一日少不得的坚果！ 还有家中堆积如小山的水果！ 还有我一天数杯的咖啡和茶水！ 吃这种减肥食谱瘦下来的人，哪里是靠那几小袋蛋白粉，分明就是靠饿啊！ 真没想到瘦身产业这么好做！只需要一个信仰般的无害无用的产品充充样子，因为后面必须让你配合吃最少的食物，忍受习惯已久的饱腹的感觉。 （三） 一旦秉持这样的看法，后面的减重计划差不多也就搁了浅。倒也按照餐单吃了几天，体重稍有下降，那是吃得少的原因，我坚信和产品没啥关系。 自律和节制才是关键，永远都是！ 巧的是，同事刚从日本旅游回来，说起日本人做的柿饼，是切成一小片一小片的，一个柿饼切成八份。 一个小小柿饼，切成八份啊！ 想想我一惯一大袋柿饼两次吃完，一次至少半斤。 只是我不明白，对食物的贪婪劲儿难道不是人类基因里的东西？我们从“吃不饱”的历史隧道里钻出来没多久，至今仍时刻在担心着“肚皮饿”的窘境。独独日本人能够做到突破基因的局限性？ 肥胖率只有3%的日本人是如何做到如此有节制，如此自律？ 从度娘那里截取一段文字：想起那“八分之一柿饼”，想起成本可以忽略不计、价格却出奇高昂声称能减重的蛋白粉，想起那个看起来少得可怜的每餐食谱，嗯，想减重，没有捷径，就是每天先从餐桌上的“自律”开始。减重之路，还长着呢。
大迫杰168还是170
170。在大迫杰的个人资料中，身高是170，并不是168。大迫杰，日本马拉松运动员。2020东京马拉松赛，日本选手大迫杰以2:05:29成绩获得国内第一，再次刷新自己创造的日本国家记录，提高了21秒。
日本大迫杰有多高体重多少
身高168，体重52KG
155k189cm
日本的青年有多少高多少体重的话，那你直接到网上去查一下呗，如果网上没有的话，那你这个东西就没有人知道了。
