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游泳的禁忌有很多，你知道哪些
游泳的“注意事项”一直是我们忽略的问题，但往往就是这些“注意事项”我们不重视，导致了游泳过程中及游泳完出现的一系列危险问题。接下来我介绍一下游泳的注意事项，希望广大朋友学习借鉴。
禁忌1、游泳前空腹。在炎热的夏天，除了周日休假，大部分的人只有下班时间有空。有的人就趁着下班后的时间跑去游泳，但是经过了一下午的工作，我们机体的能量大部分已经消耗光了，这时候如果直接空腹去游泳，很容易造成低血糖，导致晕厥。所以，我们在游泳之前半小时可以摄取一些比较容易消化的食物，这样子才能保证我们在游泳中体力的充足。
禁忌2、游泳前不淋浴。这个是很多人不注意的事项，有的人换完了衣服，就直接下水开始游泳，这样子我们人体是非常不适应的，因为人体温度和水温的温度不一样。游泳前淋浴，主要是把身上的汗臭等冲洗掉，以及让身体慢慢地适应水。
禁忌3、游泳前不热身。游泳前的热身是大部分人都没有注意的，这关乎着你是否会抽搐。当你没有热身的情况下，且水温也是低于正常身体的温度，那么我们下水，肌肉会猛烈地收缩，过度的兴奋，导致肌肉抽搐。热身可以提高我们减少我们肌肉的粘滞性，提高我们的肌肉伸展性和弹性，减小了我们游泳过程中出现的肌肉痉挛现象。
禁忌4、无游泳救生装备。游泳时，装备要齐全，防范于未然。场地深浅要明，量力而行。水性不熟，体能不足，易抽筋的朋友千万不要逞强或者是好奇而进入深水玩耍，就算是有救生员的游泳池也不能贸然活动。抵抗力差的朋友建议少去公共游泳池。
游泳禁忌有哪些呢
游泳禁忌有哪些呢
游泳禁忌有哪些呢？随着夏季的到来，游泳成为生活中的健身的运动，也是成为了不少人的重要健身方式之一，但是很有很多小伙伴不知道游泳禁忌有哪些呢，接下来，我为大家分享一下。
游泳禁忌有哪些呢1
1、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
2、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
3、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
4、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
5、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
6、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
7、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
8、忌忽视泳后卫生:泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15--2分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
9、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后心跳加快，血流加速，四肢充血，身体散热加剧，体内产热多，如果马上游泳，会使心脏加重负担，皮肤汗腺及皮下血管扩张，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。
10、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖，会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，对大脑的刺激引起大脑神经紊乱，神经中枢紊乱的后果就是大脑对消化、运动、呼吸、内分泌等系统的失控，引起这些系统的功能失衡。
游泳禁忌有哪些呢2
1、忌空腹游泳
空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。
空腹不游泳，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。
2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。
剧烈运动后要休息半小时后等汗落下来再去游泳。
3、忌酒后游泳
酒后游泳体内储备的`葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会。
请将酒后游泳等同于酒后开车，引以为戒。
4、忌饭后游泳
饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。
饭后要休息3分钟至一小时后再下水游泳。
5、忌月经期间游泳
女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染。
6、忌在不熟悉的水域游泳
夏日外出旅行，对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下，切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故。
切记不要在非游泳区域游泳。
7 、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
游泳后，可先洗个澡，休息之后再进食。
8 、忌不做准备活动游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
9、忌游时过长
游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的：
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
这是夏游的禁忌期，应及时出水。
10 、忌忽视游后卫生
游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤。
游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。
游泳的禁忌有哪些
游泳禁忌1、运动前热身必不可少，不只是游泳，任何一项运动都要坐热身。入水前一定要做热身运动，在下水前最好先适应一下水温。2、切忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中头昏，乏力等，饱腹游泳亦会影响消化功能，由于水压还会出现呕吐、腹痛现象。3、切忌游泳后马上进食，运动后都不应该马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则就会突然增加胃肠的负担。4、切忌剧烈运动后游泳，剧烈运动应该休息恢复体力，而不是买上投入另一项运动，这样会使心脏加重负担。5、切忌酒后游泳，喝酒后酒精会麻痹你的大脑，另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
游泳的六大禁忌
不建议进行剧烈运动后马上游泳;在空腹和刚吃完后不宜游泳会影响肠胃消化功能;游泳后不要马上吃东西，以免因此肠胃疾病;不能长时间暴晒游泳，防止出现晒伤;夏天不能长时间游泳，以免发生意外;不能在不熟悉的水域贸然游泳，容易出现意外事故，危及生命。
游泳有什么禁忌
1、禁止剧烈运动后游泳
进行剧烈运动之后马上游泳，会加重心脏负担，同时还让让体温迅速下降，降低人体抵抗力，从而引起感冒等不适症状，对健康不利。
2、禁止空腹游泳
在空腹情况下游泳，会影响食欲和消化功能，同时饥饿会使手脚无力，在游泳中出现头昏乏力等情况，容易发生意外。另外在刚吃完饭也不适合游泳，同样会影响消化功能，出现胃痉挛、呕吐、腹痛情况。
3、禁止游泳后马上吃东西
游泳之后不要马上吃东西，最好是休息半个小时之后再吃，否则会导致肠胃负担加重，长时间这样做可能会引起肠胃疾病。
4、禁止长时间暴晒游泳
不能长时间暴晒游泳，否则会导致皮肤出现晒斑，还容易引起急性皮炎，导致身体大面积脱皮，需要很长时间才能恢复。为了防止晒斑情况，建议上岸之后用遮阳伞阻挡阳光，或到阴凉的地方休息，及时涂抹防晒霜。
5、禁止长时间游泳
在夏天的时候，很多人会因为天气热长时间游泳，这种做法是错误的，在水中游泳时间过久，体温热散大于热发，就会导致皮肤开始出现鸡皮疙瘩，还容易打寒颤，这个时候应该马上出水，建议游泳持续时间不能超过2小时。
6、禁止在不熟悉的水域游泳
遇到天然水域，不建议贸然下水游泳，因为这种水域周围和水下情况比较复杂，下水之后容易出现意外事故，甚至危及到生命。
为了我们的身体健康体育锻炼不可少，游泳也是有哪些禁忌之处呢
不知道大家有没有同感，小编每次在游泳结束之后都会有很强的饥饿感，全身都没什么力气了。这是为什么呢?因为游泳是一项需要全身都运动的锻炼项目，特别是胳膊和腿的运动量非常大，会消耗人体大部分的热量。
如果我们在游泳以前未进餐任何东西，就非常容易导致血糖值减少，尤其是糖尿病人，极有可能由于血糖值过低而造成不省人事。假如游泳者由于空着肚子，低血糖，身体素质耗费大，尤其非常容易在水中发生全身肌肉发抖、头晕目眩、昏厥、晕厥乃至将会立即落水而亡。因此，我在这里特别提示大伙儿，游泳时一定不能空着肚子，要不是很饿可以及时补充一些水果饮料，以防对身体导致没必要的损害。
如今时兴的一句话便是“驾车不喝酒，喝酒不开车”。那麼我也想说一句，“游泳不喝酒，饮酒不游泳”。很多人公司聚会完毕后一起相聚去游泳馆洒脱一把，实际上这也是一种十分凶险的个人行为，其危险系数不逊于酒后驾驶的危险系数。人们在饮酒以后，酒精会麻木脑神经机构，导致人的意识比通常情况下模糊不清，身体各层面反应速率缓减。假如在水中，身体没法立即对于人脑产生的命令做出立即的体现，这也是很惊悚的事儿。除开造成意识模糊不良影响以外，酒精还能加速身体内部结构葡萄糖水的耗费，进而造成身体血糖值降低，发生头昏状况。
很多人喜爱在运动过量以后再去泳游池“泡一泡”，却不知道那样无形之中提升了心血管的压力;夏天游泳池中的温度小于人体正常温度，身体入水时，人体体温会快速减少，身体抵抗能力降低，非常容易造成发烧感冒。
长期暴晒游泳,长期裸露在太阳底下不但会被晒黑了，还会继续造成太阳晒伤，进而发生日晒斑，危害美观大方事小，引起一系列皮肤疾病就很繁杂了。户外游泳，大伙儿一定要搞好防晒隔离工作中。防晒隔离仅用防晒乳是绝对不够的，好挑选太阳伞、毛巾等软件辅助防晒隔离。不做热身运动即游泳,厨房下水管以前做些适当的健身运动，可以避免脚部腿抽筋。还能够先把腿放进水里融入一会，那样可以防止身体由于超低温而感觉不适感。
游泳六大注意事项
游泳六大注意事项分别是忌剧烈运动后游泳、忌长时间曝晒游泳、忌不做准备活动即游泳、忌游泳后马上进食、忌游时过久、忌饭前饭后游泳。
1、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
3、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
4、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
5、忌游时过久：游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的。
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。
6、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
游泳前的准备工作
1、准备合适的游泳装备：根据自己的需要选择合适的游泳衣和泳镜。如果需要使用救生衣和其他浮水器材，也需要提前准备。
2、进行预备热身活动：进行简单的热身运动可以减少肌肉拉伤和其他伤害的风险，可以选择跑步、慢走等身体热身运动，或者选择游泳的几个不同姿势进行预热。
3、做好防晒措施：在进行室外游泳活动的时候，要做好防晒措施，涂抹防晒霜以及穿戴适当的防晒服装，避免长时间暴露于阳光下导致皮肤受损。
游泳注意事项
1、游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。2、做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。3、游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。5、空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。6、女性经期不能游泳。
