本文目录
- 街舞托马斯要怎么练我要自学
- 托马斯在街舞中属于什么舞种
- 街舞托马斯一般人要练多久
- 街舞托马斯要怎样基础和力量
- 街舞托马斯要怎么练
- 街舞里的风车，托马斯是什么
- 街舞头立的动作叫什么
- 练街舞中的托马斯需要哪些基本功
- 托马斯回旋在街舞里算什么水平
街舞托马斯要怎么练我要自学
那网友说的练肌肉是对的，第二我补充点。那就是，坐在地上，两脚伸直并拢，双手放在你的臀部旁边，先把你的脚抬起来。（记住了，靠腰部的力量抬脚起来）当你的脚抬高到能碰到你的鼻子后，第一步算是完成了。第二，那就是手掌撑地面，脚打开，然后用腰的力量使自己能倒立起来，这样第二步就完成。第三，看人家怎么甩（就是托马斯起步）你就怎么甩。甩多了你就会了。所以还得你自己甩出来,师傅领进门，修行在个人。感觉还得你自己找。
托马斯在街舞中属于什么舞种
托马斯属于breakin。寓意为旋转的意思。popin是机械和肌肉爆点的舞种。hiphop是嘻哈，具有爆发力的一种舞，动作优美具有很高的观赏价值。你去这个网站看看吧，是我们舞团的网站，上面有各种舞种的详细介绍。www.dancetop.com
街舞托马斯一般人要练多久
快的三个月，慢的三年。练托马斯不能死练技巧，每天都要练基本功，每天做两百个俯卧撑，练倒立控腰，托马斯全旋同义词 托马斯（体操动作：托马斯全旋）一般指托马斯全旋体操、街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2000等这类高难度动作，这需要很好的基础，初学者建议不要去尝试。
街舞托马斯要怎样基础和力量
1`平衡感要非常的强注意重心的便宜注意控制2`基础的就是腿能较大的分开，这个就是压腿练出来的``说白了就是劈腿。3`腰的力量需要的比较强，在甩的时候必须借用腰力控制腿的离心力。4`手臂上的力量``手臂必须有力，最基础的就是能保证支持整个身体的力量手臂锻炼最强的地方就是上臂的肱三头肌``这个锻炼需要做反的俯卧撑``也就是背对地上象做俯卧撑那样上下``这么做比俯卧撑做起来要累多了做完你会感觉到你的肱三头肌会很酸``这就能达到锻炼的要求了~！以上的要求都能达到的话你就能做托马斯了~！祝你好运~！早日能练好``加油吧 舞者顶````````
街舞托马斯要怎么练
托马斯对腰部和手臂的力量特别是肱三的力量要求很高；
托马斯难的地方也就是在这，如果你的这两个地方的力量不够在这个过程中腿就打不起来也挂不住在最高点，这样就会摔下来；
你可以先试一试坐在地上，用两个胳膊和腰的力量吧两条腿支撑起来，并且尽量往你你面前两个肩膀的方向往上抬。
双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高；
使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。
练托马斯的重点：
1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大
2.脚也要有画圆的感觉
3.要抓住换手的时间
扩展资料：
托马斯旋转
因为其发明者叫托马斯而得名。托马斯是一名体操运动员。
由他发明创造了一个体操动作，人们就以他的名字来命名他发明的这个动作。该动作为分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，
右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。
技术要领
控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，
进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。
该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大，手可以在任意部位支撑，因此在训练过程中，可在自由体操场地上进行练习。
该动作可在鞍马上、环上完成，也可在其它部位完成。
参考资料：托马斯旋转-百度百科
街舞里的风车，托马斯是什么
街舞中的一个动作，叫托马斯全旋一种高难度技巧需要很强的臂力腰腹力风车就是上半身躺地上两腿在空中画圈需要身体的惯性以及发达的腿部肌肉
街舞头立的动作叫什么
街舞头立的动作叫托马斯旋转。
控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。
以下是托马斯旋转的街舞练习的相关介绍：
托马斯全旋是很吸引人很帅很酷的动作，很多年轻人尤其是街舞爱好者都以会做托马斯为荣。街舞练习中的托马斯全旋： 把你的左腿适当的往后跨一大步。 以逆时针旋转为例： 首先左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外。
左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。从上面俯视，应该是摆成“人”字型，即左手撑在人字的笔画交叉处，左腿是“撇”，右腿是“捺”。从前面看应该是头肩高，腰胯低，如果从前面就能看到你的屁股在头上方就错了，抬太高了。
摆好起势后，左腿逆时针划圆形向身体前方扫，此时全身绝大部分体重靠左臂支撑，右腿只是轻轻点地。左腿要扫得速度快，带动腰胯部甩，伸平伸远甩，而且最重要的是不要离地面高。 左腿快到右腿时，右腿向上踢出。
随着左腿的带动，身体迅速伸到前方，两腿分开。此时只有左臂支撑，应该有身子围着左臂转的那种感觉。身体到右侧时，两条腿尽量不要并在一起向前转，以最快的速度让两腿在身体前方劈叉。左腿连同腰胯一定要保持比较低的位置，以便之后的动作。
将右腿伸直，直立保持在空中一瞬。在这一瞬后，右手就要积极准备放下进行支撑了。左腿继续贴着地面扫，一直扫过中轴线。两腿分得越开越好，左腿速度越快越好。
以上资料参考百度百科——托马斯旋转
练街舞中的托马斯需要哪些基本功
托马斯的动作时来自于男子体操里的鞍马动作的一种，基本功是一是开胯，在动作时保持平衡和获得持续力；二是腰腹力量，持续的下半身发力，腰腹力量不够是做不出来的；三是臂力，为了把身体撑起，为下身的旋转留出空间。开始练时可以先两腿并拢前伸，与身体成90度，用双臂撑起，这是基础，很多人跳power出托马斯的时候只能一两圈就做不下去了就是因为开始练的时候双臂撑起的不够稳，要后面接动作也接不上，只能凭借起范儿的时候的那一踢的力量做一两圈。如果这样撑住撑稳没问题了，那之后就是练起范儿之后，凭借踢出去的一脚的力量如何用腰腹发力，使得动作连续。这个动作要好看，双腿一定要打得开体操、街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2000等这类高难度动作，这需要很好的基础，初学者建议不要去尝试分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大，手可以在任意部位支撑，因此在训练过程中，可在自由体操场地上进行练习。该动作可在鞍马上、环上完成，也可在其它部位完成。该动作可以丰富成套动作的编排，提高厉套动作的价值
托马斯回旋在街舞里算什么水平
托马斯回旋在街舞里算一种高难度动作。 托马斯回旋，街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性。
